সময় কলকাতা ডেস্কঃ করোনা মহামারি ধীরে ধীরে কাটিয়ে উঠছে গোটা বিশ্ব। বসন্ত জাগ্রত দ্বারে। বসন্তে ফুলে ফুলে চার দিকে ভরে ওঠে। কিন্তু এই ফুলের রেণুর ফলে যাদের শ্বাসকষ্টের সমস্যা থাকে তাদের কষ্ট অনেকটা বেড়ে যায়।বিশেষজ্ঞরা বলেন, বসন্তে প্রকৃতিতে ধুলো বেশি থাকে বলে শ্বাসনালী, ব্রঙ্কিয়াল টিউবের প্রদাহ বাড়ে, সুস্থভাবে শ্বাস নেওয়া কঠিন হয়ে যায়।যাদের চিন্তা হচ্ছে বসন্তেও শ্বাসকষ্ট হতে পারে, শ্বাসকষ্ট কমাতে জেনে নিন কিছু ঘরোয়া উপায়-
• আদা শ্বাসনালীর প্রদাহ কমিয়ে অক্সিজেনের প্রবেশ স্বাভাবিক রাখে। আদা চা বা আদার রস ও মধু মিশিয়ে খান।
• সরষের তেল হালকা গরম করে বুকে-পিঠে, গলায় ভালো করে ম্যাসাজ করুন শ্বাসকষ্ট কমে যাবে।
• ধুলা-ময়লায় কিন্তু আপনার সমস্যা আরও বাড়ে। এজন্য ঘর-অফিসের ডেস্ক সবকিছু পরিষ্কার রাখুন। ঘরে কার্পেট থাকলে আজই সরিয়ে ফেলুন।
• পোষা জীব-জন্তুকে কোনোভাবেই শোবার ঘরে প্রবেশ করতে দেবেন না।
• ধূমপান বন্ধ করতে হবে, ধূমপায়ী বন্ধু থেকেও দূরে থাকার চেষ্টা করুন।
• ঘুমাতে যাওয়ার আগে এবং ঘুম থেকে ওঠার পর গরম জলে সামান্য নুন বা মেন্থল দিয়ে ভাপ নিন। শ্বাসনালী পুরো পরিষ্কার থাকবে।
• নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন।
• ধুলো ও করোনা থেকে বাঁচতে বাইরে যাওয়ার সময় অবশ্যই মাস্ক ব্যবহার করুন।
About Post Author
More Stories
স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিবেশনের পাঠশালা, পড়ুয়া ব্যবসায়ীরা শিখবেন তো?
যুবকের নতুন জীবন কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্য প্রকল্পের হাত ধরে
রাতারাতি আট চিকিৎসক বদলি, চিকিৎসা সংকটে ধুপগুড়িবাসী