মিষ্টি ছাড়াও এই ৫ খাবার সুগার বাড়িয়ে দেয়

সময় কলকাতা ডেস্কঃ ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা পুরোপুরি নিরাময় করা কখনোই সম্ভব নয়। এই রোগ সময়ের সঙ্গে সঙ্গে মানুষের অসুস্থতা বাড়িয়ে তোলে। ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা দেহের রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে এবং দেহের পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি বন্ধ হয়ে যায়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, এই রোগটি পরিচালনা করা কঠিন তবে অসম্ভব নয়। রক্তে শর্করার পরিমাণ কম করতে চিকিৎসকের পরামর্শ মতো চলার পাশাপাশি খাওয়াদাওয়াতেও বদল আনা প্রয়োজন। তবে জানেন কি এমন কিছু পরিচিত খাবার রয়েছে, যা দেহে রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। এই তালিকায় রয়েছে-

তেল জাতীয় খাবার
তেল জাতীয় খাবারে রয়েছে অনেকটা পরিমাণে ক্যালোরি। এছাড়াও এই সব খাবার শরীরের ফ্যাট বাড়িয়ে দিতে পারে। আর শরীরে ফ্যাট বাড়লে ইনসুলিন ঠিকমতো কাজ করতে পারে না। তাই প্রতিটি মানুষকে এই বিষয়ে সতর্ক হতে হবে। তাই ফাস্ট ফুড, তৈলাক্ত যে কোনও খাবার থেকে দূরে থাকুন।

ফল
ডায়াবিটিস রোগীদের ফল খাওয়া ভালো। তবে কিছু ফলের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বেশি থাকে। এই ফল খেলেই শরীরে সুগার বেড়ে যায়। তাই আম, সবেদা, লিচু, তরমুজ, আঙুর, কাঁঠাল থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। তবেই ভালো থাকতে পারবেন।

কর্নফ্লেক্স
ভুট্টার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স অনেকটাই কম। তবে তা যখন কনফ্লেক্স হয়ে যায়, ঠিক তখই গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বেড়ে যায়। তাই সুগার রোগীদের এই খাবার খাওয়া উচিত নয়।

মদ্যপান
নিয়মিত মদ্যপান করলে শরীরে নানান সমস্যা দেখা দেয়। এই অবস্থায় দাঁড়িয়ে আপনাকে সতর্ক হয়ে যেতে হবে। কারণ মদে রয়েছে অনেকটা ক্যালোরি। এই ক্যালোরি ইনসুলিনের কার্যক্ষমতা কমিয়ে দেয়।

ওষুধ
স্টেরয়েড জাতীয় ওষুধ সুগার বাড়িয়ে দেয়। দেখা গিয়েছে যে নিয়মিত এই স্টেরয়েড জাতীয় ওষুধ খেলে সুগার বেড়ে যায়। তবে এখন অ্যালোপ্যাথি ওষুধে কম ব্যবহার হচ্ছে এই স্টেরয়েড। তাই এ সংক্রান্ত ওষুধ খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিন।

About Post Author

desk1

See author's posts