সময় কলকাতা: কখনো শীত, কখনো গরম। বাতাসের মধ্যেই শীতের নিভু ভাবের আমেজ । তবে কি বসন্ত এসে গেল। গরম সোয়েটার ,মাফলার তেমন না লাগলেও হালকা পাতলা চাদরে বেশ মানিয়ে নিচ্ছে বাঙালি। আর এই না গরম না ঠান্ডার ফলে শরীরে বাসা বাঁধছে সর্দি – কাশি আলার্জি মতন নানা রোগ।তাই এই বসন্তে নিজেকে সুস্থ রাখতে মেনে চলুন এই কটি টিপস ।
খাবার পাতে নিম : বাতাসে এই সময় নানা রোগ জীবানু ভেসে বেড়ায়। তাই শরীরকে সুস্থ রাখতে খাবার পাতে রোজ নিয়ম করে রাখুন ভাজা নিম পাতা।গরম ভাতে ভাজা নিম পাতা খেলে, রোগ প্রতিরোধে কার্যকরি ভূমিকা নিম । এছাড়াও প্রতিদিন নিম পাতার রসও খেতে পারেন। নিমে আছে আ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল,আ্যান্টি ভাইরাল এবং আ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা আমাদের দেহে বিশেষ ভাবে উপকার করে।
খাবারে কাঁচা হলুদ : এই সময় সর্দি কাশি নিত্য নৈমিত্তিক ব্যাপার। সর্দি থেকে বাচতে ও চর্মরোগ দূর করতে কাঁচা হলুদের জুড়ি মেলা ভার।লিভারের রোগ প্রতিরোধেও হলুদ বিশেষ ভূমিকা নেয়।নিজেকে সুস্থ রাখতে কাঁচা হলুদ চিবিয়ে খেতে পারেন, বা রান্নায় হলুদ রাখতে পারেন।
পর্যাপ্ত পরিমাণে জল: পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খান। এই সময় আবহাওয়া কিছুটা হলেও শুস্ক হয়, ফলে শরীরে জলে ঘাটতি যেন না হয়।দিনে অন্তত ৩ থেকে ৪ লিটার জল পান করা উচিত।
মধু খান: শরীরে রোগ প্রতিরোধ তৈরি করতে নিয়মিত মধু খেতে পারেন। পাতিলেবুর রসের সঙ্গে অল্প মধু মিশিয়ে খেলে শরীরে ভিটামিন সি ও আ্যান্টি অক্সিডেন্টের পরিমান বৃদ্ধি পাবে।
About Post Author
More Stories
TMC MLA Sudipto Roy: আরজি করের ধাঁচে দুর্নীতি মেডিক্যালেও! সুদীপ্ত রায়ের বিরুদ্ধে অভিযোগ, গঠন তদন্ত কমিটি
চুল ঝরার সমস্যায় নাজেহাল? পুজোর আগে বাড়িতে বসে এভাবে চুলের যত্ন নিন
RG Kar Case: রবিবার মহা মিছিল, প্রতীকী ‘পেন ডাউন’ সোমে, নতুন কর্মসূচির ডাক জুনিয়ার ডাক্তারদের