সময় কলকাতা ডেস্কঃ ড্রাগন ফল দেখতে কিছুটা অদ্ভুদ হলেও এই ফলটি স্বাস্থ্যের জন্য দারুন উপকারী। কাঁচা খেতে ভাল না লাগলে বিভিন্ন স্যালাডের সঙ্গে মিশিয়েও ফলটি খেতে পারেন। ড্রাগন ফলের একাধিক স্বাস্থ্যগুণ রয়েছে। ড্রাগন ফলে প্রচুর পরিমাণে লাইসোপিন থাকে যা প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। নিয়মিত ড্রাগন ফল খেলে দৃষ্টিশক্তি ভাল হয়। ড্রাগন ফলে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিগুণ রয়েছে।
প্রতি ১ কেজি ড্রাগন ফলে ৫২ ক্যালরি, কিছু প্রোটিণ, ভাল ফ্যাট এবং সহনীয় পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট ও ফাইবার রয়েছে। দিনের চাহিদার প্রায় এক তৃতীয়াংশ ভিটামিন সি, ১০ শতাংশ আয়রন পাওয়া যায় এক কেজি ড্রাগন ফলে। ড্রাগন ফলে প্রচুর পরিমাণে ফ্রুটোজও থাকে যা রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায়। এ কারণে খুব বেশি পরিমাণে ড্রাগন ফল একবারে খাওয়া ঠিক নয়।
ড্রাগন ফলের বীজে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি এবং ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। নিয়মিত এটি খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি হয়।ড্রাগন ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি থাকে যা কার্বোহাইড্রেট ভেঙে হজমে সহায়তা করে। এছাড়া এতে থাকা বিভিন্ন ভিটামিন বি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়, মেজাজ ঠিক রাখে, শরীরের শক্তি বাড়ায়, ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে।ড্রাগন ফলে ক্যালসিয়াম, আয়রন, এবং ফসফরাস রয়েছে। এতে থাকা ক্যালসিয়াম হাড় ও দাঁত শক্তিশালী করে।ড্রাগন ফলে প্রচুর পরিমাণে ফাইটোকেমিক্যালস রয়েছে। এই উপাদানটি হৃত্পিণ্ড, ফুসফুস সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
About Post Author
More Stories
চুল ঝরার সমস্যায় নাজেহাল? পুজোর আগে বাড়িতে বসে এভাবে চুলের যত্ন নিন
শুধু শ্যাম্পু-স্পা নয়, গরমকালে চুল ভালো রাখতে নিয়মিত খান এই খাবার
তীব্র গরমে ত্বকের দাগছোপ দূর করতে চুমুক দিন এইসব পানীয়তে